मुळा खा, आरोग्य सांभाळा

आपल्या आहारात विविध भाज्यांचा समावेश असतो. मुळा हा त्यापैकीच एक. उग्र वासामुळे मुळ्याची भाजी जास्त प्रमाणात खाल्ली जात नसली तरी अधून मधून या भाजीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी हितकारी आहे. कारण त्यामध्ये अनेक पोषणमुल्ये आहेत. कर्करोग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आदी कारांवर मुळा गुणकारी आहेच त्याचबरोबर सौंदर्यवृद्धीसाठीही मुळ्याचा वापर होतो. जाणून घेऊ मुळ्याचे हे औषधी गुणधर्म..

कढीपत्ताचे औषधी गुणधर्म

कढीपत्ता हा नेहमीच्या स्वयंपाकात वापरला जाणारा घटक असून या गुणकारी घटकामध्ये अनेक गुणकारी गुणधर्म असतात. त्यामुळेच कढीपत्त्याची पाने ताटातून बाजूला काढून न ठेवता खाण्याकडे कटाक्ष ठेवावा. कढीपत्त्याच्या सेवनाने हृदयविकारावर नियंत्रण ठेवता येतं. यातील अँटिऑक्सिडंट्समुळे रक्तातलं कोलेस्टेरॉलचं प्रमाण कमी होतं. मधुमेहावरही कढीपत्ता गुणकारी ठरतो. कारण यात मधुमेहविरोधी घटक असतात. तसंच यातील फायबरमुळे इंन्शुलनचं प्रमाण नियंत्रणात राहून रक्तातील साखरेचं प्रमाण कमी होतं. मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी पाच ते सहा कढीपत्ते चावून खावेत.

ओव्याचे औषधी गुणधर्म

स्वयंपाकघरात काही पदार्थांचा स्वाद वाढविण्यासाठी ओव्याचा वापर हमखास केला जातो. आजीबाईच्या बटव्यातही ओव्याचा समावेश करण्यात आला आहे. याचं कारण ओव्याचे औषधी गुणधर्म. विशेषत: पोटदुखी वा पोटाशी संबंधित काही विकारांवर ओवा गुणकारी ठरतो, याची बहुतेकांना माहिती आहे. परंतु या व्यतिरिक्तही प्रकृतीच्या तक्रारींवर ओवा गुणकारी ठरतो. ओव्याच्या या गुणधर्माविषयी..

घोरण्याची समस्या: घरघुती उपाय

आपल्या घरामध्ये कुणाला घोरण्याची समस्या असेल तर घोरण्याच्या आवाजामुळे कुटुंबातील इतरांना व्यवस्थित झोपही घेता येत नाही. रात्री झोप झाली नाही की दुसरा त्यांचा संपूर्ण दिवस आळसात जातो. तब्येतीवरही त्याचा परिणाम दिसायला लागतो. घोरणाऱ्या व्यक्तीलाही आपल्यामुळे इतरांना झोप घेता येत नाही याचे वाईट वाटते. पण तो ही काही करु शकत नाही. आज आम्ही आपल्याला असे काही घरघुती उपाय सांगणार आहोत, ज्यामुळे घोरण्याच्या समस्येवर मात करता येईल.

सर्दीखोकल्यासाठी घरगुती उपाय

वातावरण बदलामुळे सर्दी, खोकला झालाय का? करा 'हे' घरगुती उपाय अनेकजण सर्दी-खोकला झाला की लगेच डॉक्टरकडे धाव घेतात आणि अॅलोपॅथीची औषधं घेतात. मात्र, त्याच्या दुष्परिणामांचा अजिबात विचार केला जात नाही. सर्दी-खोकला हा त्या मानाने अगदी सामान्य आजार असून, त्यावर आयुर्वेदिक पद्धतीने घरगुती उपाय करणे अधिक चांगलं असतं.

डाळिंबाचे सेवन करा:फायदेच फायदे

आपल्या शरीराचं कार्य सुरळीत चालण्यासाठी अनेक पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. ही सर्व पोषक तत्व आपल्याला आहारातून मिळतात. त्यामुळे आहारात पोषक पदार्थांचा समावेश करणं अत्यंत आवश्यक असतं. अशातच डाळिंब आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतं. यामध्ये अॅन्टीऑक्सिडंट, फायबर, व्हिटॅमिन्स, खनिज आणि फ्लेवोनोइड यांसारखी शरीराला आवश्यक असणारी पोषक तत्व असतात.

हृदयविकार टाळण्यासाठी पाच गोष्टी

हृदयविकार हा आपल्या देशात सर्वात मोठा आजार होत चालला आहे. यासाठी देशाचा पैसाही खूप वाया जात आहे. प्रत्येकाने थोडीफार काळजी घेतली तर स्वतः आरोग्य पूर्ण राहालाच शिवाय देशाचे आर्थिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल. त्यामुळे प्रत्येकांनी काही गोष्टी पाळायलाच हव्यात. या फार सोप्या पाच गोष्टी आहेत. त्या सांभाळल्या की हृदयविकाराची भीती बरीच कमी होईल.