उत्तम आवाजासाठी जपा घशाला...

घसा हा अन्नमार्गातील तसेच श्वसनमार्गातील महत्त्वाचा अवयव आहेच. त्यासोबतच आपण ज्यामुळे आवाज काढू शकतो, ते स्वरयंत्र घशातच असते. त्यामुळे घशाची काळजी घेणे जसे गरजेचे असते, तसेच त्याच्या किरकोळ तक्रारीवरही त्वरित उपचार करणे आवश्यक असते. खोकला, सर्दी झाल्यास आवाज बदलतो. अनेकदा घसा बसतो आणि बोलणे अवघड होते. गायनाचा छंद असलेल्यांना तर घशाची काळजी घेणे क्रमप्राप्त ठरते.

अशी वाढवा रोगप्रतिकार शक्ती

कोरोनाचा फैलाव जगभर वाढला आहे. संसर्गाने होत असलेल्या या आजारापासून वाचायचे असेल तर तुमची रोगप्रतिकारशक्ती सक्षम असली पाहिजे, असे तज्ज्ञांकडून वारंवार सांगितले जाते.  रोगप्रतिकार शक्ती नेमकी कशी वाढवायची, असा प्रश्न अनेकांना पडला आहे. रोगप्रतिकार शक्ती सक्षम ठेवण्यासाठी तुमचे शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य चांगले असणे गरजेचे आहे. तसेच तुम्ही सोप्या पद्धतीनेही कोरोनापासून स्वतःला दूर ठेवू शकता.

आंबे खाण्याचे फायदे

उन्हाळा आला की फळांचा राजा असलेल्या आंब्याचे देखील आगमन होते. आंबा आवडत नसेल असा व्यक्ती क्वचितच शोधून सापडेल. केवळ स्वाद म्हणूनच नाहीतर आंबा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.
आंब्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणार्‍या अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण अधिक असते. यामुळे रोगांचा सामना करण्याची शक्ती वाढते. आंब्यात व्हिटॅमिन ए सह बीटा-कॅरोटीन, अल्फा-कॅरोटीन आणि बीटा-क्रिप्टोक्झ्ॉन्थिन सारख्या फ्लॅवोनाईड्सचे देखील प्रमाण अधिक असते. हे फळ नियमित खाल्ल्याने डोळेदेखील चांगले राहतात. ताजे आंबे हे पोटॅशियमचा चांगला स्त्रोत आहेत. त्यामुळे हार्टरेट आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते.