Thursday 18 August 2022

कानाची घ्या काळजी


पावसाळ्यात विशेषत: डोळे, नाक आणि घशात संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो.  या ऋतूत जीवाणू आणि विषाणूदेखील हवेत तरंगत असल्याने शरीराच्या या भागांवर त्यांचा सर्वाधिक हल्ला होत असतो.  याशिवाय या ऋतूमध्ये वातावरणात सतत आर्द्रता राहते, त्यामुळे बुरशी म्हणजेच फंगस तयार होतात. बुरशी म्हणजेच फंगस कानाच्या संसर्गाचे प्रमुख कारण आहे.  कानात धूळ जमा होते, त्यामुळे खाज सुटते आणि कधी कधी तीव्र वेदनाही होतात.  कानाला तीव्र खाज सुटली की, अनेकजण काड्या, पेन-पेन्सिल, चावी इत्यादी कानात घालून खाजवतात.  अशा प्रकारे संसर्गाचा धोका आणखी वाढतो.  बाहेरील वस्तूला चिकटलेल्या जीवाणूंचा कानांवर परिणाम होतो.कान हा शरीराचा अतिशय संवेदनशील भाग आहे.  त्यात संसर्ग झाल्यास, कोणत्याही प्रकारची समस्या उद्भवल्यास आणि वेळेत उपचार न केल्यास व्यक्तीच्या श्रवणशक्तीवर परिणाम होतो.  हळूहळू ऐकण्याची क्षमता कमी होऊ लागते.  त्यामुळे कानाच्या संसर्गाकडे कोणत्याही स्वरूपात दुर्लक्ष करू नये.

बुरशीचे बीजाणू दमट हवामानात झपाट्याने वाढतात, ज्यामुळे पावसाळ्यात बुरशीजन्य संसर्ग खूप मोठ्या प्रमाणात होतो.  त्वचा आणि डोळ्यांव्यतिरिक्त या बुरशीजन्य संसर्गाचा कानांवरही परिणाम होतो. खरं तर पावसाळ्यात कानाला संसर्ग होण्याचा हा प्रकार सामान्य आहे.जेव्हा वातावरणातील आर्द्रता वाढते तेव्हा बुरशीजन्य संसर्गास कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंचे पुनरुत्पादन देखील वाढते.  यामुळे कानात खाज सुटते आणि वेदना होतात.  याशिवाय कानात खाज येण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या वस्तूंमुळेही कानात संसर्ग होण्याचा धोका असतो.  ओटोमायकोसिस या बुरशीजन्य संसर्गामुळे पावसाळ्यात कानाला त्रास होतो.

याशिवाय सर्दी झाली तरी कानावर परिणाम होऊ शकतो.  कारण थंडीमुळे होणारे बॅक्टेरिया किंवा वायरसदेखील कानांवर परिणाम करू शकतात.  तज्ञ म्हणतात की स्ट्रेप्टोकोकस न्यूमोनिया आणि हिमोफिलस इन्फ्लूएन्झा हे जीवाणू कानाच्या संसर्गाचे मुख्य कारण आहेत.  पावसाळ्यात त्याची झपाट्याने वाढ होते.कधी कधी गढूळ, साचलेल्या डबक्यातील,गटारीतील घाणेरड्या पाण्यात चालल्यानेही हे जीवाणू आपल्या शरीरात चिकटून आपला प्रभाव दाखवू लागतात.  अनेकदा मुले खेळताना याकडे लक्ष देत नाहीत आणि पावसात साचलेल्या पाण्यात उड्या मारतात  अशाप्रकारे या ऋतूमध्ये लहान मुलांना कानाच्या संसर्गाचा जास्त त्रास होतो.

कानाच्या संसर्गाची प्रमुख लक्षणे म्हणजे सूज, जळजळ, खाज सुटणे, कान अडकणे, कान दुखणे, कानातून दुर्गंधीयुक्त पाणी गळणे, कधी कधी चक्कर येणे, डोकेदुखी, ऐकू न येणे, ताप येणे इत्यादी.  अशी लक्षणे दिसू लागल्यावर ताबडतोब सावध होऊन तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. कानाचे संसर्ग टाळण्यासाठी पावसाळ्यात कान स्वच्छ आणि कोरडे ठेवा.  आंघोळ करताना कानात पाणी जाणार नाही याची काळजी घ्यावी.  आंघोळीनंतर कान नेहमी स्वच्छ आणि कोरडे करा.  यासाठी कोरडे व स्वच्छ सुती कापड वापरणे योग्य ठरेल.

इअरबड्स आणि कॉटन स्‍वॅबपासून दूर राहा, कारण ओलसर हवामानात कॉटन स्‍वॅब जिवाणूंना अडकवू शकतात आणि तुमच्या कानात संसर्ग पसरवू शकतात.

घशाचा संसर्ग आपल्या कानाच्या संसर्गामध्ये देखील वेगाने पसरू शकतो म्हणून, आपण थंड अन्न आणि पेय टाळून आपल्या घशाची योग्य काळजी घेतली पाहिजे.आजकाल लोकांमध्ये फोनमधील गाणी, बातम्या इत्यादी ऐकण्याचा ट्रेंड वाढत आहे.  यासाठी लोक अनेकदा इअरफोन वापरतात.  पण फार कमी लोक इयरफोनच्या स्वच्छतेची काळजी घेतात.  या हंगामात इयरफोन अनेक प्रकारचे जीवाणू आणि व्हायरसचे वाहक देखील असू शकतात.त्यामुळे कानाला संसर्ग होऊ नये म्हणून इअरफोन स्वच्छ ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.  संसर्गमुक्त करण्यासाठी सॅनिटायझर इत्यादींचा वापर करता येईल.

जेव्हा जेव्हा कानाच्या समस्या उद्भवतात तेव्हा थेट तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.  अनेक जण बसस्थानक,रेल्वे स्टेशन किंवा इतर ठिकाणी फिरणाऱ्या लोकांचा कान स्वच्छ करण्यासाठी मदत घेतात. कानातला मळ स्वच्छ केल्यास कानाची समस्या दूर होईल असा त्यांचा विश्वास आहे.  पण ते धोकादायक ठरू शकते.बरेच लोक घरगुती उपायांचा अवलंब करतात आणि काही वनस्पतींचा रस वगैरे कानात घालतात.  हे करणे टाळा, कारण कानात काहीही घालणे धोकादायक ठरू शकते.

-मच्छिंद्र ऐनापुरे, जत जि. सांगली


Sunday 3 July 2022

बदलते हवामान आणि आरोग्याच्या समस्या


 पाऊस सगळीकडे सुरू झाला आहे. हवेतील आर्द्रता कमी झाली आहे. वातावरणातील तापमान आणि आर्द्रतेतील बदल यांमुळे अनेक प्रकारचे जंतू, जीवाणू आणि विषाणू तयार होतात.  ते शरीरात पोहोचून सर्दी, खोकला, सर्दी, ताप, डोळ्यात जळजळ, अन्नातून विषबाधा, जुलाब, आमांश इत्यादी समस्या निर्माण करतात.  ज्या लोकांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असते त्यांना या विषाणूंचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे अशा पावसाळी वातावरणात निरोगी आणि उत्साही राहण्यासाठी काही संरक्षणात्मक उपाय आपण सर्वांनी अवलंबले पाहिजेत.  पावसाळ्यात केवळ हवेत विषाणूच नसतात, तर पृथ्वीच्या पृष्ठभागावर अनेक प्रकारचे हानिकारक जीवाणूही असतात.  अतिवृष्टीनंतर जागोजागी पाणी साचते, त्यातही अनेक प्रकारचे जंतू व जीवाणू वाढतात. आजूबाजूला साचलेल्या डबक्यात, कचऱ्यांमध्ये आरोग्याला हानी पोहोचवणारे जंतू वाढतात.  अशा परिस्थितीत पावसाचे साचलेले पाणी, घाणीचे साम्राज्य वाढलेल्या ठिकाणी काळजी घेण्याची गरज आहे.  पावसाचे, साचलेले पाणी त्वचेवर पडल्याने त्वचेशी संबंधित आजार होऊ शकतात, घाणेरड्या ठिकाणी जास्त वेळ राहिल्याने तेथे वाढलेले किटाणू यान त्या मार्गाने शरीरात शिरतात, त्यावर राहणारे जंतू रोग पसरवू शकतात. साहजिकच आरोग्यासोबत पावसाळ्यात त्वचेची काळजी घेणेही गरजेचे आहे.  साहजिकच पावसाळ्यात आजार होऊ नयेत म्हणून काही महत्त्वाची खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

सगळ्यात महत्त्वाचं म्हणजे अशा पावसाळ्याच्या दिवसांत स्वच्छतेकडे लक्ष दिलं पाहिजे. आरोग्य विभागातील अधिकाऱयांच्या म्हणण्यानुसार  पावसाळ्यात दिवसातून किमान दोनदा घर आणि कार्यालये इत्यादी ठिकाणची साफसफाई केली पाहिजे, जेणेकरून जमिनीवर चिकटलेले बॅक्टेरिया नष्ट होतील.  बाहेरून परतल्यावर आंघोळ करा आणि धुतलेले वेगळे कपडे घाला.  दररोज फक्त स्वच्छ आणि धुतलेले कपडे घाला.  शिंकल्यावर आणि खोकल्यावर हात साबणाने धुवा.  कोणत्याही बाह्य वस्तूला हात लावल्यानंतर मोबाईलला हात लावू नका.मोबाईलवर बॅक्टेरिया सहज चिकटून राहतात आणि ते फारसे स्वच्छ न केल्यामुळे त्यावर चिकटलेले बॅक्टेरिया आपल्या शरीरात सहज प्रवेश करतात.  मोबाईलचा संपर्क हातांशी अधिक असतो. त्यामुळे हाताचा संपर्क  आपल्या नाक-तोंडाशी होत राहतो.  वारंवार नाकात आणि डोळ्यात बोटे घालणे टाळा.आंघोळीनंतर, टॉवेल धुवा आणि स्वच्छ सूर्यप्रकाशात वाळवायला टाका.  जर सूर्यप्रकाश नसेल तर खुल्या हवेत वाळवा.  वॉशरूम पूर्णपणे स्वच्छ करा आणि त्यामध्ये जंतुनाशक फवारणी करा.

दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे बाजारातून आणलेली फळे आणि भाज्या स्वच्छ धुवून ठेवा. खरं तर ऋतू कोणताही असो, भाज्या आणि फळे शिजवण्याआधी नीट धुवावीत. पावसाळ्याच्या दिवसात तर याकडे अधिक लक्ष देण्याची गरज असते.  फळे आणि भाज्यांमधून बॅक्टेरिया घरा-घरांपर्यंत पोहोचतात.  जर तुम्ही त्यांना व्यवस्थित स्वच्छ केले नाही, तर ते तुमच्या शरीरात जाण्याचा धोका आहे आणि तुम्हाला आजारी पाडू शकतात.

आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या दिवसांत बाहेरचं खाणं शक्यतो टाळलं पाहिजे. वास्तविक आपलं आरोग्य आपल्या बरंचसं आहारावर अवलंबून असतं.  तुम्ही आम्ही जे खातो,तसंच आपलं आरोग्य राहतं. त्यामुळे योग्य प्रकारे तयार केलेल अन्न खाल्लं नाही तर त्याचा आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.  फक्त घरी शिजवलेले अन्न खा आणि जेवणाची वेळ निश्चित करा.  कधी खावे आणि किती खावे हे  या गोष्टींकडेही लक्ष ठेवा. यावेळी आणि विनाकारण खाल्ल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया बिघडते, पावसाळ्यात आजारांना आमंत्रण मिळते.  या काळात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पदार्थ अधिक प्रमाणात घ्या.  पावसाळ्यात जास्त काळ कापून ठेवलेल्या भाज्या आणि फळे खाणे टाळा.

 या ऋतूमध्ये शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवणे खूप गरजेचे असते.  त्यामुळे अधिकाधिक पाणी प्या.  यामुळे तुम्हाला निरोगी वाटेल आणि आजारी पडण्याचा धोका कमी होईल.  अशा प्रकारे ते जंतू आणि संक्रमणांशी लढण्यास मदत करते. आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे पुरेशी झोप घेणे प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे.  पुरेशी झोप न मिळाल्यास तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.  मग रोगांचा धोका जास्त असतो.  त्यामुळे कमीत कमी सहा तास गाढ झोप घ्या.  ज्यांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांना सतत थकवा जाणवतो.  यामुळे संसर्ग आणि विषाणूजन्य तापाचा धोका वाढू शकतो.  याशिवाय घाणीत जाणे टाळा, डास जास्त असल्यास ते दूर करण्यासाठी उपाययोजना करा, कोणी व्हायरलने आजारी पडला असेल तर तर त्याच्यापासून दूर राहा.

(हा लेख फक्त सामान्य माहिती आधारित आणि आरोग्याच्या जागरुकतेसाठी आहे. उपचार किंवा आरोग्यविषयक सल्ल्यासाठी तज्ञांची मदत घ्या.) -मच्छिंद्र ऐनापुरे, जत जि. सांगली